인포햄

엽산이란? 왜 임신에 중요한가? 엽산(Folic Acid)은 비타민 B군(B9)에 속하는 수용성 비타민으로, DNA 합성과 세포 분열, 태아 신경관 발달에 필수적인 영양소이다. 특히, 임신 초기 태아의 신경관이 발달하는 중요한 시기에 엽산이 부족하면 신경관 결손(무뇌아, 척추이분증) 등의 선천적 기형 위험이 높아질 수 있다. 이러한 이유로 세계보건기구(WHO)와 각국 보건 당국은 임신을 계획하는 여성부터 임신 초기까지 엽산 보충을 강력히 권장하고 있다. 엽산은 자연식품(시금치, 브로콜리, 콩, 오렌지 등)에서도 섭취할 수 있지만, 음식으로만 충분한 양을 섭취하기 어려운 경우가 많다. 따라서, 임신 전부터 엽산 보충제를 통해 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다.엽산 복용 시기언제부터, 얼마나 먹어야 할까? 임신..

임신초기 주의사항 - 피해야 할 음식 균형잡힌 식사를 위해서 과일과 채소, 단백질, 유제품, 곡류 등이 골고루 들어간 균형 잡힌 식단을 가지고 먹는 것이 가장 중요하며 좋은 것이지만 피해야 할 식품들을 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 좋은 지방은 섭취해야 하지만 고형 지방이나 트랜스지방은 되도록 피하는 게 좋습니다. 이것은 기본적으로 상온이나 저온에서 응고되는 지방으로 콜레스테롤의 수치를 높이기 쉬워 당뇨와 심장병의 위험이 있어 피하는 것이 좋습니다. 이러한 지방을 섭취하는 것은 아기가 어린 비만으로 발전할 가능성이 높다고 하여 자주 섭취하는 것은 좋지 않을 것입니다. 나쁜 지방에는 마가린, 버터, 라드, 닭고기 지방, 소고기 지방 등 과하게 먹는 것은 줄여나가는 것이 좋을 것입니다. 또한 해산물 중에서..

임신 초기에 좋은 음식 임신 이후 더 많이 먹기를 권하는 것은 야채입니다. 야채는 칼로리가 낮고 지방과 콜레스테롤이 낮으며 섬유질이 풍부해 변비 예방에도 큰 도움이 됩니다. 그리고 임신 초기 태아의 발달 중 신경관과 척추 쪽의 위험을 줄이는데 큰 역할을 하는 엽산과 미네랄, 비타민 등이 함유되어 있습니다. 만약 야채만 따로 챙겨 먹는 것이 힘들다면 요리를 할 때 혼합하거나, 샌드위치에 넣어 먹거나, 스무디를 만들 때 넣어 먹는 등의 식단에서 야채를 추가하도록 노력을 해야 합니다. 통조림 냉동, 조리된 것 등의 다양한 야채를 가리지 않고 먹는 것도 좋은데 통조림을 고를 때 나트륨이 낮은 함량을 구입해야 합니다. 모든 채소가 유익하지만 브로콜리, 샐러리, 피망 오이, 고구마, 옥수수, 아스파라거스 등 골고루..

임신초기 산전검사 받는 이유 결혼을 하고 임신을 계획하고 있다면 임신 전 산전검사를 먼저 받기도 합니다. 보통 임신을 하게 되면 빠르면 4주 대게 6~7주 무렵이면 징후를 보고 병원을 방문하게 되는데 이 시기에 초음파 검사로 태아를 확인하고 첫 산전검사를 실시합니다. 이때 하는 임신 초기 산전검사는 지병이나 감염 여부를 확인하여 태아에게 영향을 미치는지도 알게 됩니다. 필수적인 검사로 특정 질환이나 심하면 태아가 사망하는 경우도 있는데 특히 풍진이나 매독은 태아가 잘 자라지 못하게 하고 간염은 신생아에게 전염되기도 하므로 절대 치료를 해야 합니다. 임신초기 산전검사 방식 보통 제일 많이 하는 검사로 소변검사를 실시합니다. 융모 성선 자극 호르몬이 임신을 하면 분비되기 시작하는데 이 호르몬은 소변과 함께 ..

양수의 역할 임신이 되면 태아를 보호해주는 양수의 역할에 대해 알아보겠습니다. 양수는 엄마의 혈액 성분의 일부인 혈장으로 만들어진다고 합니다. 임신 중기에 들어서면 태아의 피부를 통해서도 체액이 나와 양수를 만들기도 하고 흡수가 되기도 합니다. 하지만 임신 16주가 지나면서 양수가 피부를 통과하지 못하게 되는데 이때 태아의 소변이 양수의 큰 공급원이 됩니다. 초기의 양수는 투명한 색인데 후기가 되면 태아의 소변과 태지와 솜털 등이 섞여서 노르스름한 색을 띠게 됩니다. 임신 중기에 들어서 태아가 점점 커지면서 양수의 양은 400ml가 되는데 임신 24주에 들어서면 평균 800ml까지 늘어나게 됩니다. 임신 막달인 35~38주에는 1000ml까지 양수가 늘어나지만 출산 예정일이 되어갈수록 양수의 양이 점점 ..

임신 주차 계산 기준일 임신한 기간 동안에는 여러 가지의 요인들이 있지만 평균적으로 279일~282일 40주의 임신기간을 가지게 되는데 수정란이 착상한 날을 임신 시작일로 보고 있습니다. 정확하게 말하면 임신 최초의 순간인 정자와 난자가 수정 또는 착상한 날을 처음 임신한 날로 보아야 하지만 그날을 정확하게 알 수는 없으므로 일반적으로 마지막 생리를 시작한 날로부터 280일 되는 날을 출산 예정일로 계산하고 있습니다. 마지막 생리를 시작하여 배란까지 14일 그리고 배란 날짜부터 그다음 생리 시작일까지 14일인 28일 주기일 때를 기준으로 하는 계산법입니다. 만약 이보다 생리 주기가 길어 35일인 사람이라면 여기서 7일을 더한 287일 후가 출산 예정일이 되는 것입니다. 하지만 보통 정상적인 임신이라도 예..