임신초기 주의사항 - 피해야 할 음식

임신초기 주의사항 - 피해야 할 음식 균형잡힌 식사를 위해서 과일과 채소, 단백질, 유제품, 곡류 등이 골고루 들어간 균형 잡힌 식단을 가지고 먹는 것이 가장 중요하며 좋은 것이지만 피해야 할 식품들을 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 좋은 지방은 섭취해야 하지만 고형 지방이나 트랜스지방은 되도록 피하는 게 좋습니다. 이것은 기본적으로 상온이나 저온에서 응고되는 지방으로 콜레스테롤의 수치를 높이기 쉬워 당뇨와 심장병의 위험이 있어 피하는 것이 좋습니다. 이러한 지방을 섭취하는 것은 아기가 어린 비만으로 발전할 가능성이 높다고 하여 자주 섭취하는 것은 좋지 않을 것입니다. 나쁜 지방에는 마가린, 버터, 라드, 닭고기 지방, 소고기 지방 등 과하게 먹는 것은 줄여나가는 것이 좋을 것입니다. 또한 해산물 중에서..
카테고리 없음 2022. 5. 2. 21:42
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